El uso de muletas puede parecer sencillo, pero si no se hace correctamente puede aportar más problemas que soluciones; puede ir desde lesiones en hombros o muñecas, con el consiguiente dolor que puedas sufrir, hasta caídas innecesarias. Error en la utilización de las muletas, también es un caso más habitual de lo que parece.
Antes de comenzar este artículo queremos explicarte de forma sencilla cómo hay que utilizar las muletas, qué tipo de muletas son las más adecuadas en tu caso y de información sobre cómo evitar estos errores comunes. Si bien es cierto que, probablemente no estés utilizando muletas en este momento, los consejos de esta guía te podrán ayudar si estás en una situación de recuperación, pero también si cuidas de una persona que necesita apoyo con las muletas.
Tabla de Contenido
¿Qué tipos de muletas hay?
Hay distintos tipos de muletas, pero las que se utilizan de forma más habitual en la rehabilitación y como muletas temporales y de apoyo son dos:
Muletas de antebrazo
Son las más habituales. Son las que estamos acostumbrados a ver, se sujeta con las manos y apoyan el antebrazo mediante una abrazadera. Son las que ofrecen mayor libertad de movimiento y son ideales para las personas que tienen una buena fuerza en sus brazos. Disponibles en versiones tanto para adultos como para niños, con altura regulable.
Muletas axilares
Las muletas axilares se apoyan bajo la axila y se sujeta con las manos. Son más adecuadas para personas con un escaso tono muscular de los brazos o para situaciones de carácter muy temporal, como sería el caso de una lesión de tobillo. Para un uso correcto, requiere una regulación adecuada, ya que se ha de evitar la aparición de molestias en los hombros o en las axilas. Existen en versiones pediátricas para aquellos pequeños que requieren soporte a causa de lesiones o de cirugía.
¿Cómo se regulan correctamente las muletas?
Una correcta regulación de la altura es fundamental para evitar dolores son excesivos. En el caso de las muletas de antebrazo, el puño ha de quedar a la altura de la muñeca cuando se está de pie, con el brazo relajado y el ángulo que se forma en el codo al sujetarlas ha de ser de unos 15-30 grados. En el caso de las muletas axilares la parte superior ha de quedar a unos cm 3-5 por debajo de la axila y el puño a la altura de la cadera. ¡Nunca apoyes el peso de forma directa en las axilas! Además, verifica que las conteras (gomas de apoyo) no estén deterioradas y que no haya posibilidad de que resbalen.
Cómo caminar con muletas
Depende del tipo de lesión y del grado de apoyo que te haya recomendado tu médico, pero aquí van algunas recomendaciones generales:
Apoyo parcial (descarga moderada)
- Avanza las dos muletas al mismo tiempo
- Da un paso con la pierna lesionada, anotando el peso sobre las muletas
- Luego lleva hacia adelante la pierna sana
Apoyo completo (sin apoyar la pierna lesionada)
- Apoya las muletas delante de ti
- Levanta el cuerpo con los brazos para poder avanzar la pierna sana, sin llegar a tocar la lesionada
- Utiliza el impulso de los brazos y hombros, pero cuida de no tensar el cuello
Lo que NO debes hacer
- No andes corvado, ni estés mirando hacia abajo continuamente
- No pongas todo el peso en una sola muleta
- No uses muletas viejas o con tacos desgastados
¿Qué muletas necesitas según tu caso?
| Necesidad | Recomendado |
|---|---|
| Lesión leve en pierna o pie | Muletas de antebrazo |
| Falta de fuerza en brazos o necesidad de más apoyo | Muletas axilares |
| Uso prolongado y libertad de movimiento | Muletas de antebrazo |
| Uso temporal y total descarga de pierna | Muletas axilares |
| Niños con fracturas o cirugías | Muletas infantiles (antebrazo o axilares) |
¿Cuándo conviene alquilar muletas?
Si las vas a usar solamente durante unas semanas, o bien, si necesitas probar distintos modelos antes de decidir, lo mejor es elegir el alquiler de muletas. Esto te permite ahorrar, acceder a modelos de calidad y poder contar con un asesoramiento profesional para encontrar el ajuste más adecuado. También en caso de operaciones programadas o de rehabilitación tras lesiones deportivas, alquilar es una opción rápida y flexible.
¿Necesitas muletas adaptadas a tu medida?
Contamos con modelos de muletas para adultos y niños, tanto de antebrazo como axilares. Nuestro equipo técnico te informa sin compromiso y, además, te ofrecemos el servicio de enviar a tu domicilio lo que necesites.